早睡者聯盟：陽氣不到就是??！損耗陽氣的3個惡習，你犯了哪個？
萬物之始，大道至簡
大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。
“萬物之始，大道至簡，衍化至繁”出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。
大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。
把最復雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。
道醫有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機。
陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80%的現代人都陽氣不足。
什么是陽氣？
我們常聽人提到要補陽，壯陽、扶陽，那么究竟什么是陽氣呢?
人體的陽氣充斥于全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，這些統稱陽氣。
在幾千年的道醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。
所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！彼?，養護陽氣是養生治病之本。
陽氣是如何消耗掉的？
陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。
若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生發。
到了中午，陽氣生發到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
個例一：作息紊亂傷陽氣
一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。
經醫生細問之后，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。
作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。
個例二：過度勞累耗陽氣
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處于一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。
一位患者，每當勞累時就會發燒。專家認為該患者屬于內傷發熱。
《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。
個例三：過食生冷損陽氣
南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。
醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。陽氣在春天開始生發，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質偏弱，一則學業較重，思慮過度，或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，后天之本失養；
二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
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