早睡者聯盟：為什么有些人看著很健康人，卻突然離去？
導讀：生活中，我們經常會聽到“***平時看著身體挺好啊，怎么就會突然走了呢？”是??！明明很健康的一個人，為什么會突然不在呢？
其實很多時候“健康”只是表象，人們往往會因為這種表象而忽視了內在的問題。如何通過生活中的細節，讓自己“健康”且“長壽”呢？看完今天的文章，相信你會找到一些答案。
為什么有人活得長，有人活得短
生命有質的問題，也有量的問題。有些人活得很長，但病了一輩子，這叫病久；有些人活得短，而且他不是被慢性病折磨死的，是猝死。
所謂猝死，就是說他沒有意識到自己身體已經快到崩潰的邊緣了，或者是體內已經潛藏了很嚴重的病，而是他還把自己當正常人那樣去使用，最后突然就崩潰掉了。
老百姓有句話叫“歪脖兒樹不倒”，說這個人病病歪歪的，一輩子都在吃藥、看病，還活到七八十歲。而有些人貌似很健康，突然得一場病就過去了。
首先，一個病病歪歪的人，他不會把自己當成那種過度健康的人去使用，我們說“日出而作，日落而息”，人家會聽；而那個猝死的人，就是貌似健康，對這些話不以為然的人，他就不聽你的。
有一種本事叫藏精不漏
人又想健康又想長壽的條件是什么呢？“固”就是不泄漏、不釋放，什么叫固若金湯？就像用熔化后的鐵水澆鑄成的東西一樣堅固。
五臟本來是 “藏精氣而不泄”，如果五臟不堅固的話，那就老是在泄，在漏，其實漏的是你的精。
這些精又是支持你長壽，活到天年的物質基礎，物質基礎沒了，五臟一空虛，人不可能長壽。
大部分人都認為“腎藏精”，但其實腦髓、骨髓、脊髓都是精髓，是藏的本質的精，它慢慢滲到各個臟腑器官里。而五臟的每一個臟，又是藏精的器官，這是中醫的一個理論。
《黃帝內經》講，從根本上說，根是腦髓，本是五臟堅固，也就是說前提條件是不要漏精。
肌是發力的肉，肉是放松的肌
肌是發力的肉，肉是放松的肌，“肌肉若一”就是一人一半，所以健康的人，他的肌肉該用力的時候就發力，不用力的時候很放松?！皩庵氯?，能嬰兒乎？”像嬰兒一樣有彈性。
什么是“肌肉解利”呢？“解”相當于松懈的“懈”，就是肌肉放松的一個狀態。什么叫“利”？要想知道“利”，你就要知道什么叫不利？我見過有人做治前列腺病的廣告，畫個水龍頭在那滴滴答答，水不出來，這叫小便不利，就是不通暢的意思。
如果肌肉不利，里面就疙疙瘩瘩，特別粗，會出現死肉，肌肉纖維化、條索化的情況。
所謂肌肉，有“我能緊張，招之即來，來之能戰，戰之能勝，揮之即去”這么一個過程，需要我發力時，我能發力，發完力呢，松得下來。有這樣的肌肉說明身體經絡是通暢的。
很多人的肌肉就是死肌，它老處于一種發力狀態，不松懈，摸上去就感覺到疙疙瘩瘩的那種小顆粒，嚴重的叫條索化，或者叫纖維化，這叫不利，會產生氣血不通的問題。
脂肪就是你的精
如果你的皮膚“致密”，那虛邪賊風就進不來。皮是表皮，這個“膚”就是皮下脂肪，我們現在一談脂肪就色變，恨不得把這個脂肪全部給刮掉，對脂肪恨得要死，妖魔化。
實際上，脂肪是你的精，它可以到骨髓里面去，充盈腦髓，填精益腎。還有，我們說這個人膚如凝脂，什么感覺？珠圓玉潤、晶瑩透亮！
所以說，中國人的審美是建立在健康基礎上的，絕對不是那種畸形病態的美，不會把自己練得那么擰巴、扭曲、變態。所以，“皮膚致密”是你長壽的一個重要條件。
呼吸可以反映一個人的健康狀態
什么是呼和吸？這就說到了吐納。健康的人，他不需要張口抬肩地大口吸氣、呼氣，因為他呼吸的腔道里沒有痰濁、瘀血堵著，所以他進出氣都不費勁。
比如說氧氣進去，濁氣、二氧化碳、廢氣出來的過程就沒有阻礙，表現的就是氣很順！你在他鼻子下面放個紙片，那紙片不會嘩嘩嘩地亂動。
相反，不健康的人呼吸很粗、很重，你坐在他旁邊都能聽見他在那喘。有些人還會表現為不正常的呼吸，最常見的一種叫善太息，就是老喜歡嘆氣。
常有這樣的人，他自己還不覺得，別人看這人怎么就這樣了。其實，心情郁悶、肝氣郁結就會導致他出現這個問題。
他的呼吸有兩大特點：
第一，不是微，而是張口抬肩的大動作；
第二，呼出去的氣很長，吸進去的氣也很長，呼和吸之間還有一個停頓，這不是“徐”，徐是指呼吸很慢。
我聽說有一種道家的補氣方法，如果你氣不夠的話，就呼一下，然后吸兩下，即“吸吸呼”。你早上去公園一看，很多人在練“吸吸呼”。
有錢人吃人參，再有錢吃野山參。窮人怎么補氣？吸兩口呼一口，這其實調的是一個呼吸的節奏——生命是個節奏。
現在，好多節目都在說“深呼吸，深呼吸”。但如果經絡不通，你又要他深呼吸，會出現什么結果？
西醫管這個叫“過度換氣綜合征”，就是覺得自己身體里面的氣不夠用，但又沒辦法去調它，就強迫自己去深呼吸。
好比你們家暖氣管子堵了，你不解決它堵的問題，光在鍋爐房給它加壓，最后把暖氣管壓爆炸了。
一般怎么調這個過度換氣綜合征呢？拿一塑料袋套頭上。其實就是讓他放棄意識，恢復自我的呼吸。
如果你不用這個方法，唯一的方法就是一個——睡覺去！睡覺放棄意識，讓心神自個兒調呼吸。睡覺也是調呼吸的一個辦法。
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