時光老師：年賺100萬的秘密（40）學會放松「上」
連載第41篇。關鍵詞：放松
我是時光老師，和你聊如何快樂賺錢的故事。
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在「能量藝術家」聊天。
問：遇到事情容易緊張，怎么辦？
答：首先，這是很正常的事情。很多人都有這樣的經歷，就是登臺、公眾演講的時候容易緊張，或者第二天若有重要的事情要處理，前一晚就會睡不著。
那么如何降低緊張情緒呢？
我和你分享幾個故事。
第一個故事，充足準備的重要性。
今年春節后，我第一次直播講課，前一個星期就開始緊張，那時剛好又感冒了，狀態不好，我一想起這個事，心里就打鼓。為了避免現場翻車，我不斷的修改課件。第一次課件寫了二十多頁，一萬多字，后來感覺太多講不完，二稿又修改到十多頁，還是感覺太多，不夠清晰聚焦，三稿直接手寫了三頁紙，并畫了十多個圖。
在直播的前一個小時，我就洗澡換衣服，化淡妝，調整攝像頭位置，然后進入后臺試講了十多分鐘。
一切準備就緒，為了讓自己更放松，開場的時候我放了一首音樂。
結果呢？
雖然我手心都是汗，但是鏡頭那邊的觀眾完全看不出我的緊張，他們反而覺得我很放松，現場我還唱起了歌。當天的直播效果超出我的預期，我也特別開心，因為我又一次突破了自己。
因此，降低緊張秘訣一：
充足的準備，可以讓你的發揮更穩定，如果準備功夫做到100分，緊張情緒就會下降一大半。俗話說，不打無準備的仗，若本身就很緊張，準備又不充分，現場翻車的可能性極大。
第二個故事，翻車也沒什么不好。
這是一個翻車的故事。
我在初二有一次做辯手，我現在依然很清晰的記得當時的情境：當我站起來的時候，不知道為什么（平時沒那樣過），緊張得嘴巴和手一直在抖，聲音也是顫抖的，抖的太厲害，我發現牙齒都在撞擊發出聲響，最后的表現當然不怎么好。
當時，我覺得非常丟臉，臉紅到耳垂，覺得自己的人設塌了。
其實啊，后來我發現根本沒多少人記住這件事，除了我自己。若現在找回原來的同學問一下，估計沒有一個人記得起來。
所以，偶爾的翻車并不代表什么。相反，這些小小的挫折，反而會更加磨練我們的心性，凡事一帆風順并非好事。在前幾篇文章我說過，沒有人能永遠保持在一個最好最穩定的狀態，哪怕是頂級高手也會有失手的時候，只是盡量把概率降低而已。
因此，降低緊張秘訣二：
接受自己的翻車，接受自己的不完美，可得無限可能。
第三個故事，不自我設限。
5月初的時候，林雨發起了《搞定老公》課程，我作為聯合發起人要和墨菲連麥。我從來都沒試過在微信直播連麥，一大早把孩子送去上學，我想在樓下花園找一個背景好點的地方。結果林雨和我溝通需要提前一個小時開始，我一看時間來不及了，衣服也沒換，妝也沒化，就匆忙打開手機連麥。
其實之前很多人叫我做直播或者連麥，我都以沒時間或者沒準備好為由拒絕了。這次真的是趕鴨子上陣，沒有拒絕的理由了。
結果，一連麥，發現很簡單也很輕松，雖然內心還是有點緊張也不習慣鏡頭，但是別人根本就看不出來我緊張。
下播后，我問林雨效果怎樣，林雨說特別好，看不出我緊張，鏡頭里面的我很淡定很親和。
林雨說，當思想行不通的時候，強行行動，就可以用行動改變思維。
例如我這次連麥，之前一直自我設限，行動后發現很簡單。
因此，降低緊張秘訣三：
不要自我設限，行動后發現很簡單。
第四個故事，從不敢問路到一個營銷專家
我連麥的時候，能量藝術家群也有人在看。于是我把第一次連麥的復盤發到群里面，林雨老師在里面分享了為何他會感悟出這個理論：
“當思想行不通的時候，強行行動，就可以用行動改變思維?！?br /> 源于他10歲的時候，他爸給他報了一個英語班，需要他自己去上課，結果這個地方特別難找，他找了很久都沒找到，但是他不敢問路，也不敢和陌生人說話。結果課沒上成，直接回家了，回家他和他爸說，爸，我找不到地方，下次你帶我去吧，他爸說，我不帶你去，你自己去。
第二次，他硬著頭皮去了，在路邊躊躇了15分鐘，來回踱步，最后牙一咬，心一橫去問路了，結果人家很和藹給他指路了，指路之后還是沒找著，這次他僅僅猶豫了15秒，繼續問另外一個路人，然后就找到了。
通過這件事，他就體會到了一個道理，就是思維有時候轉變不了，只要一行動馬上就有了結果，瞬間就打破頭腦中想象出來的壓力和緊張了。
從此以后，林雨就開始刻意的訓練自己，從不敢和陌生人說話到刻意在大街上和陌生人搭訕，包括在長安街上給外國人指路，其實就是強行鍛煉自己和陌生人講話。
還有從不敢當眾講話，到刻意上臺分享。林雨說他第一次上臺分享的時候，雖然寫了稿子，但還是緊張的渾身發抖，手上的紙抖得啪啦啪啦的響，要不是講臺桌子擋著，同學們都能看到他的膝蓋在大幅度的顫抖。（聽到這里，我真的好想笑，而且有莫名的熟悉感，想起我初二的時候了）。
雖然渾身顫抖，但是他并沒有害怕和退縮，他說知道自己就這德行，那就強行去講，他知道自己只要多講幾次就好了。
后面，包括軍訓的時候主動競選副排長，主動做學生代表面向全校同學發言........把每一次的當眾發言變成寶貴的練習機會。
現在呢？
林雨老師已經是一個超級厲害的營銷專家了，他說，現在特別愿意當眾演講，而且人越多越興奮，越能講。
因此，降低緊張秘訣四：
刻意訓練，用行動改變思維。
......................
時間關系，今天先分享以上4個故事，明天繼續分享剩下的2個故事和放松的終極秘密。
我寫完了，若你覺得有用，打賞一塊，我會更有動力。晚安。
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