靜悅空間：感覺身體被掏空？ 告訴你工作8小時的耗能真相
作為一個上班族，不知道你有沒有這樣的感覺：上班的時候也沒干什么，可就是感覺特別累，下班甚至累到不想說話，只想安靜地刷劇、打游戲。
同樣是坐著不動，打一天游戲能讓人放松，可上一天班卻讓人精疲力竭，這是為什么呢？
在工作中，為維護人際關系付出的情緒管理，會損耗我們很多能量。
所以我們常會覺得，專注把事情做好，并不見得有多累，可一旦涉及復雜的職場人際，就覺得心好累。
腦力勞動是看得見的，但情緒勞動卻經常被忽略，然而它也是工作中必不可少的部分，也往往是極耗心神的部分。
比如領導批評、同事競爭、客戶挑剔等等，這些人際張力，都會成為刺激源，喚起人的各種不良情緒。
為了不影響工作，你不得不壓抑這些個人情緒。但情緒越壓抑，身體就越不舒服，越容易疲勞。
我們不僅要花能量控制情緒，還要控制意志。
做自己想做的事，你能夠一心一意投入；而做不想做的事，你要花心力去調控自己的意志，這也是件耗能的事。
工作中，控制意志導致的身心勞累是很常見的。
比如，覺得工作沒有意義，哪怕只是做很瑣碎的事情，也會覺得很累。因為你內心有沖突，一邊抵觸一邊又要說服自己，這種左右互搏的意志控制正在消耗你的電量。
類似的還包括工作走神，你一邊上班一邊想著怎么處理跟愛人、父母和孩子的關系，多任務并行的操勞都在消耗能量。
長期的慢性壓力，慢性壓力就像溫水煮青蛙，讓身體持續處在應激緊張的狀態中，始終無法放松，也是造成身心疲累的原因之一。
比如每天醒來擔心業績完不成怎么辦、工作做不好怎么辦、被裁員怎么辦，這些壓力讓我們本能地進入“戰斗或逃跑”的緊張狀態，身體開始分泌壓力激素以應對危險。
最后，為上班族們推薦一個快速緩解疲勞最有效的方法——崖柏精油熏香
可以在辦公室準備一臺小型香薰機，工作很累的時候試著讓自己暫停下來。
打開香薰機，滴上幾滴崖柏精油，然后閉上眼睛靜靜發一會兒呆或者進入一種冥想的狀態……
在崖柏香氣的繚繞中，大腦將分泌更多的內啡肽，喚起你內心的愉悅平和，你會很自然的放空身心，大腦和身體都會很快得到充分的調整和休息。
只需幾分鐘或者十幾分鐘的時間，所有的焦慮、壓力、煩躁、困倦都會煙消云散，你又恢復元氣，重新得到滿滿的正能量。
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