崖柏君林彩娟：讓自己更值錢的秘笈（3）感受身心
新連載第3篇。關鍵詞：感受身心?
（更新時間：每周日）
配圖：早上禪跑拍攝作品《向上生長》
1 。?感受身心
分享一段感受：
持續寫作的人都會有同一個經歷，寫作不是問題，素材是問題。在持續一年多的寫作過程中，也試過無話可寫，或者老生常談的情境，也試過為寫作而焦灼。但是，慢慢釋懷，因為每一次突破瓶頸，我就會迎來一次新的突破。這種突破，包括了心性的成長，也包括了找素材的方法，和寫作的技法?？梢哉f，持續寫作，歷練了我的身和心。
001 今天為了寫作，除了常規的學習還看了一本書，收獲非常大。且今天還在自己的私域做了一場母親節促銷，還寫了一篇文章，還陪伴了孩子。目前運動對于我來說，習慣已經深入骨髓，我的一個新挑戰就是每天打卡早睡。對我而言，只要12點前就是早睡，先把目標降低，慢慢變成11點前。
002 看書的時候，有這么一段話是關于打坐：“我人坐在那里，但是不夠安靜，腦海里有很多雜念?！弊髡叩幕卮鸪龊跷业囊饬?，我原本以為他會指導如何用“一念替萬念”之類的話，但是他說的是——對于打坐，不是這樣看待的。實際情況是：只有在打坐的時候，你才有機會觀察到自己的腦袋里有多亂，心里有多煩，身體有多不舒服、多緊張。因為平時沒有機會留意自己的狀態，需要留意外在的東西太多.....
003 其實，你靜下來的狀態，就是你平時的狀態，只是你忽略了。你以為你打坐的時候很多雜念，其實平時就是這樣。
004 重要的不是打坐的時候，而是你日常的時候是否有覺察自己的身、心、意的狀態。這個狀態決定了你的能量場是否強大和穩定。
005 作者建議，開始感受自己、觀察自己：吃什么東西舒服，什么東西不舒服；跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；想什么、說什么、做什么比較安心，或者反之，會睡不著覺、糾結和難過。
006 當你對自己身心感受越來越深，運作規律越來越明晰，你就知道如何調整自己。對于有形和無形的東西如何進入你的身心，會產生何種結果，你了然于心。這就是真正的養生，也就是真正的保護自己的能量場。
007 思考：如何感受你的身心。
2 。?電子書
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本周的主題是：保護你的能量場
內容包括：
保護你的能量場——感受身心。
保護你的能量場——只做一件事。
保護你的能量場——持續的疊加。
保護你的能量場——穩定的情緒。
保護你的能量場——不浪費。
保護你的能量場——界限感。
保護你的能量場——保護罩。
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一切才剛剛揭幕。
未完，待續！
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